Aplicativos para emagrecer: veja como a tecnologia ajuda a afinar a silhueta

Chás, massagens, aparelhos, dietas, exercícios e até simpatias para emagrecer. Felizmente, ninguém precisa mais contar só com a genética para ter um corpo mais esbelto e saudável. Hoje, é a vez de conferir como os aplicativos estão ajudando muita gente a eliminar uns quilinhos.

Com auxílio deles, é possível dizer adeus, em média, a quase 4 kg a mais. Um estudo, inclusive, revelou como obesos conseguiram melhores resultados graças aos programinhas que cabem na palma da mão.

Os aplicativos móveis estão contribuindo para uma população mais magra e saudável, em menos tempo. É o que diz uma pesquisa feita pela Universidade NorthShore, nos Estados Unidos. Segundo ela, graças aos aplicativos, os obesos conseguiram chegar a 3,9 kg menos em relação ao grupo que seguiu uma dieta tradicional.

A explicação estaria no fato de, por meio das ferramentas, ser possível definir metas e ter um direcionamento, além de apontamento dos resultados já obtidos. Ou seja, com isso, diminuem as chances de largar a dieta no meio do caminho.

Existem vários: os aplicativos para avaliação de peso; de consulta dos pontos de cada alimento; evolução de peso (com atualização semanal e histórico de pesagem).

E mais: tem aplicativo para fazer um diário alimentar, controlando a quantidade de alimentos consumidos; para calcular o IMC (Índice de Massa Corpórea); e indicar exercícios físicos adequados para redução de medidas.

A maioria, no entanto, registra a rotina de alimentação, auxiliando no controle da ingestão de produtos, nos horários e nos tipos de alimentos saboreados.

Em alguns deles, você é capaz de postar as informações em redes sociais como Facebook e Twitter, para contar com aquele apoio dos amigos no decorrer do projeto corpo sequinho.

É que, de acordo com pesquisas, o compartilhamento pode ajudar a perda de peso em até 50%, e ainda incentiva os bons hábitos alimentares do usuário.

Para facilitar sua vida, os recursos são encontrados em versões para iPhone, iPod, Windows Phone e Android. E outra boa notícia: muitos são gratuitos!

Mas, seja qual for a plataforma, uma coisa não muda: o sucesso no emagrecimento depende da disciplina. O usuário da tecnologia continua responsável pela correta utilização dela e, é claro, pelos resultados da ferramenta.

O ideal é escolher aquela com o qual a pessoa mais se identifica para, assim, aumentar as chances de permanência no controle digital da dieta. Sempre tendo em mente a reeducação alimentar, e não apenas um regime temporário.

A dica é experimentar os aplicativos que controlam a alimentação com ajuda de uma equipe de especialistas respondendo pelas avaliações nutricionais.

E lembrar que aparelhinhos e sistemas não substituem uma consulta presencial, por exemplo; servem “apenas” para acompanhar processos elaborados para cada individualidade.

Veja abaixo algumas sugestões de aplicativos para impulsionar seu emagrecimento:

• Contador de Calorias MyFitnessPal – é um dos mais completos, para você registrar suas refeições, acompanhar quantas calorias consumiu e quantas ainda pode ingerir.

O interessante é que sua cota de comidinhas aumenta quanto mais atividade física você faz. Bom demais, não é mesmo?

E ele ainda oferece gráfico sobre a qualidade da alimentação e permite que você adicione amigos do Facebook. Ah! O MyFitnessPal é de graça e está disponível para iOS e Android.

• Dieta e Saúde (DS) – conta pontos, e não as calorias das refeições. Baixe o aplicativo, que é grátis para WP, Android e iOS, faça um cadastro e informe sua altura e meta de peso.

O App recomenda pontuação dia após dia, emite lembretes e faz um histórico do emagrecimento.

• Tecnonutri – com ele, você registra suas refeições, acompanha quantas calorias consumiu no dia, além de controlar se já chegou à quantidade ideal de fibras e proteínas ou exagerou na gordura.

O Tecnonutri ainda oferece cálculo da quantidade de água a ser ingerida e uma tabela nutricional com 2 mil alimentos. É grátis para iOS e Android.

Precisando de uma forcinha para perder peso? Aproveite as dicas de hoje, e sucesso!

Fonte : http://www.snqc.org